1、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
2、饭前一口汤，胜过良药方。
3、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
4、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
5、宁可无肉，不可无豆。
6、一顿吃伤，十顿喝汤。
7、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
8、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
9、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
10、早餐天天有，晚上减一口。
11、朝食三片姜，胜过人参汤。
12、饭吃八成饱，老来胃肠好。
13、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
14、饭饱不洗澡，酒后不剃脑。
15、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
16、晚餐宜清淡，益身防早衰。
17、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
18、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
19、吃要有所节制，饮需适可而止。
20、早上吃好，中午吃饱。
21、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
22、吃饭就睡觉，犹如吃毒药。
